[김윤수 기자 @이코노미톡뉴스] #여기는 여행의 출발을 알리는 공항. 살짝 흔들릴 수도 있는 기내에서 간편히 읽을 수 있으면서 생활과 지식에 도움이 되는 책이 뭐가 있을까 싶어 공항 서점에 갔다니 이 책이 눈에 들어왔다.

이 책을 손에 쥔 느낌은 바로 이러했다. 가벼우면서도(166g) 그림(삽화)이 많고 긴 시간을 투자하지 않으면서도 실생활 속에 꼭 한번은 읽어볼 만한 간편한 전문서.

이 책은 짝수 페이지에서는 글, 홀수 페이지에서는 정리된 일러스트와 도표가 눈에 보기 쉽게 정렬되어 있어 간편히 읽을 수 있는 구조로 되어 있어 마음이 포근해진다. 부담 없이 수면에 관한 상식, 교육, 최신 정보를 습득할 수 있기 때문이다. 

인류사의 영원한 고민거리, '수면(시간)'

어찌 보면 인간 수명에서 가장 중요하면서도 때론 가장 등한시 취급되는 영역이 아닐까 생각이 든다. 한때 한국 수험생들에게는 수면시간 관련해 '4당5락'이 회자되곤 했을 정도였다.

하지만 수면은 현대 인간 생활 속에서 생각보다 중요한 역할을 담당한다. 최근 전 세계적으로 유행을 한 코로나-19 바이러스 감염사태를 통해 사람들은 다시금 자신의 생활 습관을 돌아보면서 수면의 중요성을 재인식하는 계기가 되었다는 저자의 말에 큰 공감이 간다.

충분한 양질의 수면이 면역력을 증진시키고 자연 면역력도 증가시킨다는 것이다. 다양한 방식이 존재하는 현대 생활 속에서 규칙적인 생활 습관의 패턴을 형성하기는 어렵다. 그래서 수면에 관한 최신 상식과 정보가 필요한 것이다.

최신의 수면 상식을 비롯해 수면 과학의 메커니즘, '황금 시간 90분' 만들기,  QnA까지 술술 읽다 보면 자신의 생활방식에서 무엇을 고치고 어떻게 수면 환경을 바꾸면 질 높은 자신의 수면 패턴을 형성할 수 있을지 판단이 설 것이다. (지은이 니시노 세이지, 옮긴이 양지영, 출판 성안당, 2023-06-07)